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日別アーカイブ: 2019年1月5日

ウオーキング

ウオーキングは手軽な健康法
運動不足や肥満を解消し、生活習慣病予防に効果的です

ウオーキングの効用
////高血圧の予防
////心肺機能の向上
////動脈硬化の予防
////肥満予防
////ストレス解消
////骨粗鬆症予防など

息がはずむ程度の速度で、1回20分 1日1万歩を目標に

年始から始めます!

食生活・生活習慣の見直し、そして運動不足の解消に・・・

三日坊主にならない様にやっていこうと思います。

自分の為でもありますが、一緒に暮らす家族の為にも、

そうそう迷惑をかけるわけにはいきません。

今年の第一目標は、

人に迷惑をかけない  ということです。

色んな意味で・・・意味深でしょ!!?

笑って話せる日がきっと来ます。

頑張ります!!ashiato02.gifashiato02.gifashiato02.gif