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風邪に負けない体づくり

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風邪の予防には、第一にうがいが大切。
のどや口などに入りやすいウィルスを除去するのに役立つほか
のどを潤して乾燥を和らげる働きがあります。

栄養面では、「ビタミンA・C・E(エース)」に注目!!

☆ビタミンA(緑黄色野菜)
鼻やのどの粘膜を守ります

☆ビタミンC(野菜類、果物、いも類)
風邪ウィルスへの抵抗力を高めるために必要です。
寒さや疲労・発熱等のストレスでたくさん消耗されます

☆ビタミンE(緑黄色野菜,種実類,大豆製品,植物油)
血行を良くし、免疫力をアップします。

また、風邪のひき始めは消化機能が低下することがあります。
油脂類を控えめにし、体を温めて免疫機能を活性化させる、
温かくて汁気のある料理をお勧めします。

殺菌効果のあるネギ類や体を温めるショウガを利かせた料理も
いいでしょう。

あとは食事で賄え切れない栄養補給を・・・

サプリメントなどでとっていくのも良いでしょう。

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okuto-seishindo の紹介

気軽に話のできる相談薬店です。 健康心身・よろず相談で、創業大正15年 三代目 54歳 〝自分の健康は自分で守る〟 〝自分の病気は自分で治す〟 ピンピンコロリの楽々人生を送りたい。 そして送れるようなアドバイスが出来て、 人様の役に立てる人間でありたい。 自分及び家族にする療法を素直にお伝えし助言していきたいと考え店頭に立っています。まずはお話をお聞きし、その人に必要な効く商品をご提案することに注力しています。